PT Träning
Igår hade jag min första PT-träning. Jag var både spänd och nervös men jag hade träffat min PT innan när hon håller i gruppass så det kändes lite bättre. Blev en kvarts uppvärmning på roddmaskinen och sedan styrka för ben, armar, mage och rygg. Eller det var egentligen tänkt att jag skulle träna benen men jag lyckades mest lägga vikten på armarna (vi använde skivstänger) så jag var helt död i armarna innan vi ens skulle börja med dem.
Jag kunde verkligen inte lyfta mycket, jag höll på kämpa som en galning med sju kilo så hon sa att jag verkligen behöver träna en del styrka. Hade även ett svagt vänsterknä och högerfot som lutade innåt som jag behöver tänka på. Jag tyckte det i alla fall var väldigt kul och man vill verkligen pusha när någon tittar på en. Så jag har bestämt mig för att testa lite PT-timmar och få en bra grund som jag förhoppningsvis kan bygga själv på sedan.
Suddig bild men jag såg den här söta haren på vägen hem. Precis utanför Actic!
Veckans träning och körkortspluggande
Lite sent att lägga upp men nu känns det ju ännu bättre när lite redan är avklarat!
Måndag
Körlektion
Functional Toning
Core
Tisdag
Simma
Onsdag
Jogga
Körteori
Torsdag
Körlektion
PT träning
Fredag
Simma
Lördag
Vilodag
Söndag
Jogga
Körteori
Dagens pass
Ikväll blev det Functional Toning och Core igen. Jag gillar verkligen de passen och hur skakis jag är efteråt. Det var lite roligt att det var glest på styrkepasset men när coren började vällde det in tjejer tills det var fullproppat. Antar att det är höst igen.
Jogging
Nu är jag tillbaka från min joggingtur. Var inte för varmt ute så det var riktigt skönt att springa, fick heller inga pollen eller astma besvär så jag kunde köra på.
Blev sju kilometer på 58 minuter med en "frukost" paus i mitten. Började med uppvärmning i fem minuter, sedan vanlig joggingtakt i 20 minuter tills jag kom till min favoritutsiktplats där jag laddade på med lite av mitt paleopack. Sedan blev det att jogga hemmåt där jag höjde hastigheten lite hela tiden.
I början av turen trodde jag verkligen inte att jag skulle orka ens 20 minuter men tillslut var jag så inne i mina tankar att jag inte ens tänkte på vad jag höll på med. Älskar när det blir så!
Morgonens pass
Idag var det egentligen tänkt att jag skulle gymma men eftersom vi ska på bio med våra gäster ikväll och gymmet var stängt imorse så blev det till att jogga istället. Blev lite sen eftersom jag skulle väga katterna men blev i alla fall 23 minuter med lite intervaller. Tyvärr bara 2.83 km totalt men det får duga. Körde utan musik idag också och jag börjar faktiskt vänja mig vid det. Tog dock med mig iphonen för att hålla koll på tiden men det var lite läskigt eftersom det regnade. Idag hade jag även på mig en ny träningsjacka från HM som Frida tipsade om, jättefin och värmer händerna bra!
Tisdagen
Började med körlektion 7.15. Fy vad nervös jag var innan men jag hade en jättebra lärare som förklarade allt tydligt och flera gånger. Var en konstig känsla när jag fick sätta mig bakom ratten och jag som är så kort fick dra fram stolen hela vägen för att ens kunna trycka ner kopplingen. Tror jag hade någon centimeter mellan mig och instrumentbrädan :) Vi tränade på att starta och stanna, krypkörning och svängar. Sedan fick jag köra lite på en väg också och det var riktigt läskigt! Skämmigt också med alla bilar bakom som säkert tyckte jag var jääättelångsam som kröp fram.
Jag var ganska trött efter lektionen, var väldigt mycket info att ta in men en kopp te var räddningen för att klara dagen. När jag kom hem från jobbet blev det löpning ute. Vågade inte riktigt springa med iphonen när det störtregnade titt som tätt så fick springa utan musik den här gången. Fungerade förvånansvärt bra! Körde intervaller med långsam joggning och snabb joggning och det kändes bra. Blev både regn, blixtar och åska men det var bara att köra på.
Körde runt i en sådan här söt bil!
Hmmm...
Den här lappen låg i min cykelkorg när jag skulle hem. Kändes som ett tecken när jag precis kommit igång igen och låter kul. Men att jag ska fightas? Vet inte om det är för mig. Skulle dock gärna vilja hitta en träningsstil jag gillar och känner att jag får ut någonting av.
Morgonrunda
Vägt katterna - check, matat katterna - check, tränat - check! Sprang 3.4 kilometer, lite längre än planerat så nu får jag dra på ett kål så jag hinner till jobbet i tid.
Strax Batman!
Nu ska vi snart se den nya Batman filmen och jag är riktigt taggad. Däremot är den nästan tre timmar så jag med världens minsta blåsa hoppas kunna hålla mig :)
Lite hälsosammare frukost
Det känns att det är dags att äta lite nyttigare mat och börja hålla koll på vad jag stoppar i mig igen. Jag må ha ätit gott under semestern men jag har varit en uppsvälld klump. Första steget är att kapa socker och det är då inte lätt!
Spagetti och gele
Exakt så känner jag mig nu efter att ha tränat i två timmar idag. Tror jag kommer ha liite träningsvärk imorn. Fick testa på Sabines pass och det var drag i dem! Blev step up, core, spinning och styrka. Var riktigt kul och Sabine är bra på att motivera. Ska bli kul att se om jag klarar en hel timmas spinning på torsdag eller om jag däckar över cykeln. Men skam den som ger sig!
Tråkigt att inte lägga upp en bild så får bli på lite nyckelbling jag köpte i LA.
Gymdag
Idag efter jobbet följde jag med Sabine till gymmet där hon jobbar och fick testa på lite olika pass. Vi körde spinning, core, styrka och sedan spinning igen. Allt som allt två timmars träning! Kan knappt förstå att jag klarade det men jag var riktigt slut mot sista passet av spinning. Svetten bara rann...Sabine såg dock ut att ha mycket energi kvar, förstår inte hur du klarar det!
Men skönt att verkligen få träna hårt och pusha sig, tror jag skulle behöva mer av det. Jag har inte riktigt disciplinen när jag tränar själv, blir inte alls på samma nivå. Det måste det bli ändring på.
Jag hänger gärna på igen!
Fick testa en sådan här efter passen. Verkar bara innefålla frukt och nötter och var inte söt i smaken så helt okej mellanmål.
Spring i benen!
När jag kom hem från jobbet idag var det så fint väder att jag ville ut direkt. Såg till den här gången att sänka tempot så jag orkar hela rundan för jag vet att jag gärna pushar på i början bara för att det är så befriande. Lyckades komma fram till min utsiktsplats där jag förra året älskade att ta en paus och bara sitta och titta och fundera. Efter att ha lagt till lite nya låtar på spellistan joggande jag hem och hade fortfarande kraft att fortsätta. Allt som allt blev det 55 minuters joggning i lugnt tempo och jag såg tre katter under rundan. Riktigt skön runda!
Gym
Var tufft att gymma idag när jag inte har tränat på ett bra tag. Hatar när man känner sig helt vilsen...igen...och knappt orkar lyfta något. Men allting blev lite roligare för jag hade fina gymkläder på mig! Färgskalan var svart, vitt och rosa och så fick jag äntligen testa mina nya gymskor. Eller nya och nya...köpte dem för ett halvår sedan men har varit så mycket att göra att jag inte hunnit inviga dem. Lite kul att jag är 27 år nu och det här är mitt första par träningsskor (förutom joggingskorna). Innan dess använde jag ett par jag fått av min mamma som var en storlek för liten ;)
Härlig runda ute
Det var uppehåll när jag kom hem från jobbet idag så jag fick sådan lust att springa ute. Mutade katterna med godis (hann ju inte säga hej ordentligt), på med bra musik och så sprang jag en runda i fålhagen. Varvade mellan att gå, jogga och springa och det kändes bra. Såg t o m en igelkott!
Joggingtur "egentid"
Nu är jag tillbaka efter morgonrundan. Hade inte tänkt vara ute så länge men blev hela 47 minuter! Hade inget mål om tid eller hastighet utan visste bara att jag ville komma till min favorit utsiktsplats. Tror det blev lite mindre än sex kilometer och det känns helt okej för mig :) Solen kom fram också vilket gjorde turen jättemysig.
Pratade med en kollega förra veckan som sa att det kan vara bra att inte klassa träningen som träning utan mer som "egen-tid" så det inte ska kännas som ett måste. Tycker det låter som en bra ide!
Den här gången lyssnade jag inte på musik heller utan hade köpt en ljudbok. Var jättekonstigt i början men efter ett tag kändes det helt naturligt och gjorde rundan både roligare och mer produktiv. Jag är en sådan person som gillar att få så mycket gjort som möjligt samtidigt och eftersom jag somnar om jag bara öppnar en bok så var det här nog det mesta jag "läst" på ett bra tag :)
Oj, långt inlägg! Nu blir det dusch och sedan ska jag iväg!
Morgontur!
Kom precis hem från en halvtimmas joggingtur i soluppgången. Skönt väder ute! Nu blir det dusch och sedan gå till jobbet.
Promenad
God morgon!
Dags att upp och hoppa, jag har mycket att göra idag så lika bra att börja tidigt. Har inte mycket minne av gårdagen så gissar på att jag somnade i soffan. Bevisen ligger framför mig på bordet; halväten chokladkaka, tidningar, iphonen. Vaknade ganska mysigt dock med att Yuki låg på mig och spann, mycket bättre än väckarklocka!
Igår på lunchen tog Frida och jag en promenad. Var jättemysigt att ta en tur förbi kyrkan och upp till slottet i solen. Blir verkligen sugen på att komma igång med träningen och promenader och powerwalks är nog en bra start. Skönt med en paus på jobbet också och få lite luft och ny energi!
Även om jag bott i Uppsala sedan 2007 har jag aldrig ens varit uppe vid slottet. Väldigt fin utsikt där uppe. Kanske ska passa på i sommar och vara lite turistig och se vad Uppsala har att erbjuda.
Utsikt från slottet mot parken
Utsikt över stan
Förberedelser
Igår gick jag igenom recepten för i veckan och idag köpte vi nästan all veckas mat! Tror det kommer bli jättegoda frukostar och middagar men jag är lite orolig för luncherna och mellanmålen som inte låter så jättelockande. Blir att testa lite olika tills man hittar något som passar.
T o m tibbe ska testa nu när jag kör igång. Får se hur länge det håller men är skönt att vi inte behöver laga massa olika mat utan kan äta samma. I helgen har jag även passat på att äta min sista sushi på ett tag. Har varit sugen ett bra tag så lika bra att få det ur systemet! Sedan har jag även slängt alla kakor, godis och annat onyttigt som ligger här hemma. Finns det här när jag blir sugen så är det alldeles för svårt att stå emot.
Start om sex timmar, spännande!
Inspirationsbild!
Vill träna!
Gahh! Tror jag kommer börja klättra på väggarna snart. Vill tillbaka till gymmet och träningen och att röra på sig. Jag hade så bra flyt i slutet av förra året men sedan kom jul, flytt och sjukdom. Finns inget värre när man blir sjuk när man har kommit in i träningen för då är det bara att starta om från början igen. Den här förkylningen är långlivad också, jag är hyfsat okej nu men har fortfarande hosta och börjar tappa rösten. Min plan är dock att bli av med detta till helgen så jag kan starta sakta nästa vecka med lite simning.
Jag har så mycket fina nya gymkläder som jag vill testa också! Tror jag har allting som jag behöver förutom ett par tunna gymskor och en ny gymväska. Vill hitta något i svartrosa så jag kan matcha resten. Känns skönt att äntligen ha lite fina gymkläder som faktiskt är köpta för att gymma i och inte gamla uttvättade eller för små kläder som egentligen ska slängas.
Nä, nu hoppas jag allt släpper så mitt 2012 kan starta!
Dessa kläder ligger och väntar i min garderob på att få användas!
