Idag gick det inte alls bra att springa. Jättetråkigt när jag hade så mycket energi och det var så fint väder men jag fick till slut sakta ner och gå vissa bitar också. Började med att jag bråkade med musikspelaren i iphonen, den är verkligen jättedålig på att spela upp audioböcker (tappar bort vart man är, går knappt att spola), tror det är dags att leta upp någon app för det istället. Satte på musik istället och begav mig iväg. Tog dock bara fem minuter innan jag hade en fruktansvärd ansträngnings astma och det blev svårt att andas. Tio minuter senare fick jag ont i vänster knä och höger vrist och då började jag vända hem.
Hade en hemsk hosta och svårt att andas när jag kom hem. Den här torra, kalla höstluften tror jag inte är så bra för mig. Kanske borde gå till en läkare och kolla upp det någon gång...
Jag älskar att träna på lördag eftermiddag. Nästan tomt på gymmet och jag får oftast tjejernas friviktsrum för mig själv. Ingen väntetid och ingen prestationsångest!
Idag kände jag för att komma ut och springa lite och det var riktigt fint väder med 14 grader och sol så jag tog på mig min tunna tröja och korta tights och begav mig ut. Orkade inte lyssna på musik så jag satte på en audiobok och började lyssna, brukar fungera väldigt bra om det är en bra bok.
Idag handlade det inte om avstånd eller tid heller utan jag vill testa att ändra mitt sätt att springa. Jag började lite smått förra gången jag var ute och sprang men det är ganska svårt att ändra sin stil. Just nu springer jag med att sätta i hälen först och ta stora steg vilket jag tror är ganska vanligt men jag har hört/läst att det är bättre att sätta ner framfoten först istället. Kan dock säga att det är en himlans träning för benen att inte sätta ner hälen, första gången kändes det som att springa med högklackat men den här gången gick det bättre. Man känner sig lättare i stegen men man blir riktigt trött i benen och det är jättesvårt att springa snabbt. Antar att det krävs lite träning...
När jag var påväg hem ändrade sig vädret ganska snabbt och det började spöregna. Jag hittade ett skydd och fick packa ner min iphone (har inte riktigt råd att köpa femman ännu) och sedan var det bara att springa i spöregnet. Var helt genomblöt ner jag kom hem men telefonen klarade sig! Allt som allt blev det 9,33 km på 1h 22 minuter.
I eftermiddags efter jobbet åkte Frida och jag till Lidingöloppets mässa. Frida ska springa imorgon (go Frida!) så hon skulle dit och hämta nummerlapp och då är det ju kul att samtidigt titta runt på mässan.
Mässan var inte så stor men det fanns en del kul att titta på och vi fastnade ett bra tag i Adidas monter som hade massa snygga träningskläder till mässpris. Lite fick såklart följa med hem!
Vi missade tåget hem med bara någon minut så då passade vi på att ta en god fika medan vi väntade. Lycka nu till imorgon Frida och ha kul!
Sitter och försöker sippa te men det är ganska svårt med bedövningen. Måste vänta tills den släpper lite innan jag får äta frukost och jag är redigt hungrig! Idag är det fredag så är lyxfrulle dag också. Mmmmm...
Allting gick i alla fall bra hos tandläkaren och förutom att det var läskigt så gjorde det inte ont. Antar att man kan uppleva saker lite annorlunda nu gentemot 20 år sedan. Men till en roligare nyhet! Efter allt Frida har lyckats med det senaste året så har jag börjat bli taggad på att springa mer. Börjat läsa en del bloggar och till slut ramlade jag in på Salomon Trail Tour som har ett lopp i Kullaberg i Skåne nästa år som heter Kullamannen. Man springer i riktigt vacker miljö och finns massa andra aktiviteter där så jag hoppas på att Frida och jag kan bila ner, hyra en stuga och njuta av landskapet. Ser verkligen fram emot detta och tror det blir ett jättebra mål att planera till.
Idag tog jag cykeln upp till Årsta och sedan försökte jag springa lite nya vägar. Sprang vid kyrkan, runt Årsta och lite över till gårdarna på andra sidan. Det var riktigt skönt att springa och efter ett tag slutade jag lyssna på runkeeper uppdateringarna och bara körde på.
Väldigt konstigt väder dock som gick mellan blåst, solsken och duggregn. När det blåste som mest fick jag verkligen kämpa mig fram, kunde knappt höra musiken i lurarna och hörlurarna blåste t o m ur!
Tror jag kan ha råkat springa in på någons gård också för plötsligt stod jag mellan hagar fyllda med väldigt högljudda getter! Supersöta :)
Inte trevligt väder idag med regn och mörker men det spelar ingen roll när man är inne på gymmet! Idag gick det väldigt bra också och jag kände att jag kunde pusha på och t o m göra tre set av varje övning. Tror det är för att jag börjar lära mig övningarna lite mer och vet vad jag borde tänka på så då slipper jag lägga all fokus på teknik och kan pusha på istället. Det var nästan tomt på gymmet också och helt tomt i tjejernas friviktsrum, lyx!
Nu är jag tillbaka från träningen och jag är helt skakis överallt men jag märker det speciellt i händerna när jag försöker skriva här :) Vi var sex pers som körde först boxning och sedan cirkel. Kan säga att jag kände mig bra mesig med mina myggarmar när man skulle slå i luften och när vi sedan arbetade två och två så var det nog inte så kul för den jag körde med. Jag slår jättemesigt och det är ännu svårare när jag ska hålla emot när den andra slår. Sedan lärde jag mig att långa naglar var inte sådär jättebekvämt när man slår...så vet inte om det är någon sport för mig.
Cirkel träningen gillade jag dock! Jag har nog aldrig pushat på så mycket och jag blev riktigt slutkörd. Det är en bra blandning mellan konditions och styrke övningar så det kan jag nog tänka mig att gå på igen.
Det var ju öppet hus på Actic idag också så efter passet gick jag upp till den allmäna träningslokalen och tittade runt. Det fanns bars från Maxim att testa, en med kokos och en med jordnötssmak. Den sistnämnda var riktigt god men lite för söt för mig. Lägg på att jag smakade lite celsius (som påminde om fanta) också och jag fick huvudvärk ganska snabbt. Hehe, kanske därför jag är så skakig? Plockade även på mig lite fler prover som jag kanske testar senare. Men jag blev jätteglad över det rosa svettbandet med ficka och mössan!
Jaadu, vad har jag signat upp mig på egentligen? Lilla jag som börjar gråta av det mesta och kämpar med att öppna kylskåpsdörrar ska gå på ett boxnings och cirkelpass ikväll. Som tur var är det ett litet pass för endast PT medlemmar och så är det min PT som håller i det. Annars hade jag aldrig vågat testat! Men jag tänker att en halvtimma av varje borde jag klara och hatar jag det verkligen så har jag i alla fall testat det.
Mitt huvud kan ibland verkligen arbeta emot mig. Det är egentligen på ganska många fronter men speciellt när det kommer till träningen. "Du känner dig lite seg, kanske ska du lägga dig i soffan med lite choklad istället för att springa?". Usch! De senaste dagarna har verkligen varit så men efter att ha varit sjuk och en säck potatis i en vecka så vägrar jag lyssna på det. "Känner du för att gå till gymmet, Sandra?" Nope, men jag gör det ändå. När jag väl är där så känns det så bra att pusha på och känslan efter slår ju det mesta. Och att springa ute är så befriande att det inte spelade någon roll att jag var trött nyss.
Nej, nu måste jag sluta lyssna på alla tankar som far runt och bara göra. Önskar bara jag kunde säga samma om allt annat...
Jag har precis avklarat kvällens joggingrunda och det var inte kul. Fick rödljus hela tiden när jag hade bra flyt och sedan var det motvind på vägen tillbaka. Sprang tillslut endast på viljekraft. Men blev ändå 5.28 km på 38 min!
Nu kan jag springa med vatten också sedan jag hittade min lilla vattenflaska i en kartong under massa tidningar. Yay!
Jag har precis kommit hem efter en uppfriskande joggingrunda i Stadsskogen. Det var Frida som tipsade att det fanns en fin skog så nära stan så jag var sugen att testa.
Det var hemska uppförsbackar hela vägen dit och tog ett tag att hitta en cykelparkering men det var jättefint när jag väl började springa. Däremot tog det mig nog en kvart att sluta tro att någon skulle hoppa på mig bakifrån, rånmörda mig och dumpa mig i någon buske. Sedan skulle någon stackare som rastade hunden hitta mig någon dag senare. Jag glömde mitt ID kort så jag sa till tibbe att ringa sjukhusen om jag varit borta för länge. Säger detta något om hur paranoid och lättskrämd jag är??
Sprang i alla fall två varv med massa små backar och som tur var var det fler löpare ute. Kändes jätteskönt och blev 5,26 km på 39 min. Men jag märkte att det är en helt annan sak att springa där än i platta fålhagen.
Lite sommarkänsla kvar när man kan sitta i solen på balkongen och läsa. Jag har precis läst ut boken "Heja, heja!" som var motivationen jag behövde. Lättläst, inspirerande och såklart motiverande! Vad sugen jag blir på att springa och att springa lopp i andra länder. Tänk Venedig marathon med lite semester eller passa på att springa i vackra Paris när vi hälsar på tibbes familj. Det här känns som ett nytt mål!
Ikväll kände jag att det var dags att börja träna försiktigt igen. Jag blir lätt så trött och orkeslös när jag inte rör på mig så nu ville jag ha tillbaka energin igen! Det var riktigt fint väder i Uppsala med sol och jag kände att jag nästan flög fram. Blev 5,14 km på 38 min. Mitt mål var att klara fem så jag är nöjd men bästa är att jag är sugen på mer!
Sprang i ett par nya tights från HM som fungerade riktigt bra. Alla mina långa tights har dragkedjor längst ner och jag har bara korta träningsstrumpor så brukar alltid komma hem med skavsår. Men dessa som sagt fungerade mycket bättre.
Att det alltid ska vara så svårt att ta en bild utan katter :P
Jag hatar när man har ett bra flyt på träningen och så blir man sjuk. Känns som allt stannar upp och man blir som en säck potatis. Jag börjar väldigt lätt tycka synd om mig själv också och då är det lätt att börja tröstäta. Träning och bra kost går verkligen hand i hand och fuskar jag med det ena så rasar allt. Men den här veckan fick det vara nog och än så länge äter jag bra men jag har inte kommit igång med träningen ännu. Tror jag ska börja med en powerwalk/lätt joggning och trappa upp för lite gymtid i helgen.
Jag är extra taggad också för vågen visar en rekordlåg vikt nu; 45,6 kg! Egentligen har jag inga planer på att gå ner i vikt och jag kommer nog säkerligen gå upp snabbt igen men det är något med att se en låg siffra som får mig så motiverad. Jag vill ut och springa och svettas på gymmet!
Målet är att köpa en bra pulsmätare med eller utan gps som jag kan ha när jag springer ute och inte känner att jag vill ta med mig iphonen. Vilket i princip är nästan hela tiden här i Sverige...hatar att springa och känna mig stressad av att det när som helst kan börja regna och så håller man sig i närheten av hemmet. Jag har tittat lite på Beurer PM25 som är en simpel pulsmätare, sedan finns det Beurer PM52 som är lite dyrare men jag blev väldigt nyfiken på Garmin Forerunner 110 som också har gps. Något sådant känns det värt att investera i!
Alla är nog säkert jättebra men det får helt enkelt vänta. Det är påväg mot vinter nu och jag vet inte hur mycket jag kommer springa ute då så jag spar på pengarna. För att hitta något temporärt gick jag ner till Clas Ohlson och köpte en klocka med timerfunktion för 69 kr. Det får duga!
Invigde den i lördags och det fungerade helt utmärkt. Blev en kortare runda på 28 minuter, enda minuset är att jag inte vet hur långt jag sprang eller i vilket tempo.
Den här veckan (och antagligen de två kommande) måste jag tyvärr ligga lite lågt med träning och bara köra tre gånger i veckan utan någon simning. Men då gäller det att pusha på de gångerna! I tisdags fick jag testa på en halvtimma afro och en halvtimma core i en mindre grupp med min PT. Core har jag kört innan och det är alltid roligt men afro var nytt. Det släcktes ner i rummet och tändes ljus och sedan var det dans som påminde lite om zumba på det sättet att man kan släppa loss och ragga i vissa steg. Jag var lite besviken i början för det var för lätt och långsamt men det visade sig bara vara genomgången för när vi kunde stegen drog det igång. Var riktigt kul och kan nog tänka mig att testa ett helt pass med det!
Dagen efter hade jag mitt PT pass där vi gjorde ett pass för armar och ben med lite rygg och mage. Det var tungt och svettigt och kan säga att jag var skakig i två dagar efteråt. Fick lite stretchövningar för ryggen också eftersom jag verkar ha lite kort rygg.
Ikväll blev det hälsoanalys och en del styrke och konditionstest med min PT på gymmet. Alltid kul att se ens startpunkt och planera hur träningen ska sättas upp. Hon kom fram till ganska snabbt att jag måste sova mer och det har jag redan påbörjat med i alla fall sex timmars sömn per natt. När jag berättade för henne att jag sover fyra-fem timmar tittade hon nästan på mig som att jag var galen. Men hur ska man hinna med allt annars?
Jag fick använda deras avancerade våg och enligt den väger jag 46,2 kg och har 15,2 % fett. Låter som bra siffror enligt mig även om jag inte känner mig så smal men jag låg visst lite på minus så jag behövde egentligen gå upp lite i vikt. Hellre går jag upp i muskler då än fett!
Så, målet nu för de nästkommande tre månaderna är att fokusera på styrketräning och bygga muskler. Jag ser redan fram emot det första riktiga passet nästa vecka!
Det var jätteskönt att jogga ute imorse, solen sken men det var ändå fortfarande kallt i luften. Helt dött ute också, det var bara jag, några fåglar och en liten kattunge ute. Själva joggingen däremot gick lite trögare. Jag mår inte helt hundra sedan grillfesten igår. Jag drack inte mycket men däremot smååt jag hela kvällen vilket gav mig både världens magont och blodsockerfall när jag kom hem. Blev 2,99 km på 26 minuter så inget vidare bra resultat.
Sprang förbi den här trädgården där någon verkar gilla att samla på tuppar.
