Joggingtur!
Vilken känsla att äntligen få röra på sig igen efter förkylningen! Det var ganska kallt ute men frisk och skön luft. Inte halt heller eftersom det snöat en massa så det var ett öde vitt landskap man fick springa i. Mysigt!
Jag fick ta det lugnt mot slutet för knät började göra ont igen men det blev ändå 18 minuter, yay!
Morgontur
Sovmorgon = check, morgonjogg till jobbet = check! Det blev en kort tur men det kändes bra i knät hela tiden så det känns bra. Efter det blev det stretching och nu sitter jag i min sexiga outfit helt osminkad framför datorn. Äsch, det är ju ändå söndag :)
Jag vaknade med ont halsen så jag hoppas inte det är min tur att bli sjuk. Det kan dock vara för att jag åt så mycket bröd igår, det brukar av någon konstig anledning ge mig ont i halsen.
Hoppas ni får en härlig söndag!
Step Up
Idag testade jag på ett Step Up pass på gymmet under lunchen. Oh my god vad jobbigt! Upp ner, upp ner på brädan och ju fler låtar desto mer steg fick vi testa på och till slut så skulle vi sätta ihop allt och köra ett par rundor. Jag som inte kunde koreografin var lite vilse och det gick i en väldans fart så det gällde att hänga med. Koreografi är inte riktigt min grej, speciellt inte när man är lite slut i huvudet också, då är det riktigt svårt att hålla fokus och komma ihåg. Tacka vet jag spinningen där man bara trampar :)
Men jag tyckte ändå det var roligt! Speciellt eftersom man verkligen fick pusha och jag kände svetten rinna. Min PT håller i step up passen också så jag fick ju ta i lite exta.
Löparjacka
I förra veckan fick jag äntligen hem min fina löparjacka från Craft som jag beställde för ett tag sedan. Den satt jättebra på och jag är helt förälskad! Jag skulle säga att den är bättre anpassad för höst och vår eftersom den inte är så varm så nu väntar jag på våren så jag kan ut och testa den. Drömmer mig bort till förra sommaren när jag sprang i Stadsskogen. Så vackert och fridfullt!
Testar skor
Jag fick låna ett par Saucony skor av Frida i veckan för att testa att springa i. Jag har varit sugen på att köpa ett par mer minimala skor som inte har så stor skillnad mellan framfot och häl så det var jättesnällt att jag fick låna dem ett tag för att se hur det känns.
Körde en första testrunda på en kvart och det kändes jättebra! Sköna att springa i och de kändes lätta på fötterna. Snygg färg också! Kommer bli fler rundor i dessa.
Träningsdag
Idag blev det mycket träning! Först blev det ReShape och Core och efter det hade jag ett PT pass. Vi pratade en del om mina problem med vänster knät (kan knappt springa) så jag fick testa något som heter "Foam Roller". Det är en rulle som man lägger sig på och rullar för att massera och mjuka upp. Tortyr redskap är vad jag kallar det! Gjorde väldigt ont på vissa ställen men samtidigt var det skönt för man blev helt varm och mör och sedan jag använde den har mitt knä känts bättre. Första gången idag jag inte hade ont så den vill jag definitivt testa igen.
Fick även göra ett annat test för att se hur stel jag var. Man står vid en vägg och ska böja benet så man nuddar knät i väggen utan att lyfta på hälen och så backar man längre och längre från väggen men ska fortfarande kunna göra samma sak. När jag gjorde det med höger benet kändes det ganska löjligt för jag hade inga problem men vänster benet tog det bara stopp. Så nu får det bli massa stretching för vaderna för att få bättre rörlighet. Jag börjar med detta och en Voltaren kur för att få ner inflammationen i benet så hoppas jag det sakta blir bättre.
Fullt ös
Nu har jag kommit igång med träningen igen och jag försöker se till att inte skippa pass även om jag är trött eller har mycket på jobbet. Hoppas jag kan få till en rutin nu så tror jag det kommer bli lättare sedan. Igår testade jag på ytterligare ett nytt pass på Actic, det heter ReShape och jag får säga att det var ganska tufft för mig som inte har så bra kondition. Det var en massa hopp och mycket tempo och mot slutet orkade jag inte göra ett till hopp. Jag hade redan bra mycket träningsvärk sedan söndagens styrkepass så jag var helt slut och darrig. Kanske inte så bra planerat med två styrkepass så tätt inpå men jag visste inte riktigt hur passet skulle vara.
Jag hade spinning idag så imorgon får det bli vilodag för på torsdag blir det mitt första PT pass för i år!
Knockout
Igår testade jag på ett nytt pass på Actic, knockout! Det är mycket kondition som är boxing inspirerat men man kör inte mot någon utan mer skuggboxning. Det var ungefär en timma långt med snabba tempo låtar där man körde boxing och sparkar blandat med lite core och armövningar.
Jag kände mig väl lite löjlig med mina klena armar men efter ett tag kommer man in i det och när man tittar runt så verkade det som andra kände likadant. Men det var ett roligt pass som jag definitivt hade testat igen! Däremot kände jag mig inte så slut efteråt, helst vill jag nästan känna mig död så jag vet att jag verkligen har tagit ut mig men det här kändes mer som en uppvärmning. Kanske kan vara bra att ha det som uppvärmning innan lite styrketräning eller köra fler pass. Så det känns mer som något man kör för att det är kul och man får röra på sig lite :)
Morgon jogg
Så skönt att börja dagen med en joggingtur i det friska vädret! Tyvärr började vänsterknät göra ont igen efter en kvart. Försökte pusha på den här gången ifall det bara behövde värmas upp men mot slutet gjorde det så ont att det inte gick att jogga. Tror det är dags att googla om detta och söka hjälp.
Spelkväll och mer träning
Igår var det spelkväll med Frida. Var jättekul att äta lite gott och spela vidare i Silent Hill 3 efter en lång paus under julledigheten. Vi fastnade ett bra tag på ett pussel för vi hade missat ett litet föremål långt i början så det blev en del frustration men vi hade kul ändå när vi försökte komma på alla möjliga konstiga lösningar.
Från spel till träning så blev det ett till spinning pass idag. Det var en annan instruktör som körde lite annorlunda och väldigt tufft redan från början men det känns riktigt skönt efteråt. Kul med variation också! Jag ska använda mitt gymkort lite oftare framöver och testa fler pass. Kul att se vad det finns för olika pass och hur olika instruktörer kör. Det svåra är bara att alla andra tänker likadant efter nyår så det är väldigt svårt att lyckas boka innan passen är fullbokade.
Middagen igår. Älskar sötpotatis med chili och vitlökspeppar.
Semestern över
Nu är semestern över och det är tillbaka till jobb och vardagen igen. Trodde aldrig jag skulle vakna innan klockan ringde men två minuter innan den första ringde (har fyra) så var jag klarvaken. Fast det är bara skönt, känner mig inte som en zombie och så har jag mer tid att gosa med katterna innan jag ska gå. Tänkte fira att allt är tillbaka till vanligt med ett kalldopp i simbassängen på gymmet innan jag går till jobbet!
Joggingtur
Idag blev det en till joggingtur i det fina vädret. Jag använde min Kari Traa tröja igen som jag är testpilot för och den här gången gick det bättre. Om jag har den över byxorna så glider den bara upp hela tiden tills den blir en magkort tröja vilket inte är så bekvämt när man måste dra ner den var femte minut men nu när jag stoppade ner den i byxorna gick det mycket bättre och den värmer bra. Synd bara att den fina rosa färgen är gömd under ett till lager av kläder.
Jag har märkt också att mitt vänster knä alltid börjar göra ont efter en kvart. Första gången fick jag börja gå istället men nu testade jag att varva jogging med att gå. Får ta allt långsamt i början och hoppas knät blir bättre annars måste jag kanske gå och kolla upp det för jag kommer inte kunna springa en mil på det knät. Känner nu efteråt att det är lite stelt och det är inte bra.
Men förutom knät är det jätteskönt att springa ute! Jag får springa på vägarna där det är grusat så det är ingen risk att halka och det är jätteskönt att springa i det lite kalla friska vädret. Synd bara att det inte är ljust så många timmar på dagen.
Craft utförsäljning
Jag hade inte planerat att shoppa något mer just nu men så såg jag att Campadre hade utförsäljning på Craft kläder och det var billigt! Kläder som kostat 700-800 kostade nu 100-200 så jag var tvungen att ta en check. Var mycket jag ville testa men jag tog bara det viktigaste så blev en jogging jacka. Hoppas den passar!
Efterlängtat paket
Nu har den äntligen kommit! Sofi Fahrmans träningsbok "Bodylicious" låg i brevlådan när jag kom hem ikväll. Den ser väldigt lovande ut och verkar ha många bra övningar så denna ser jag fram emot att läsa och att såklart testa på övningarna. Ska gå och lägga mig strax och börja läsa.
Butt workout
Yes! Ikväll blev det ett till hemma pass med fokus på bak och lår. Lite jobbigare när tibbe var hemma och skulle titta på och flina när jag vet att det ser jättelöjligt ut och så skulle han dansa med i musiken. Pojkvänner :P Men det var bara att blocka det och Yuki som lekte runt mina fötter och köra på. Efter en halvtimma var jag helt slut och kunde knappt stå upp utan att skaka. Då kände jag mig nöjd och ännu bättre var att maten var klar och jag kunde ladda på med lite kött och sötpotatis som tibbe fixat.
Passet jag kör just nu hittade jag i någon tidning och är utformat av Sofi Fahrman som jag tycker har en riktigt snygg vältränad kropp. Ska bli intressant att läsa igenom hennes träningsbok "Bodylicious" som släppts snart. Jag förbokade den för ett tag sedan så jag väntar ivrigt.
Härlig höstdag
Idag då man får dra tillbaka tiden måste nog vara en av mina favoritdagar. Älskar känslan av att titta på klockan på morgonen och så kommer man på att det egentligen är en timma tidigare. Den lilla timman får det att kännas som man hinner med så mycket mer.
Jag kände att jag ville komma ut lite idag och röra mig så testade mina nya vintertights med knähöga strumpor och sedan tre lager med linne, underställ och fleecejacka med mössa, vantar och halsduk. Brrr...kallt ute men det var varmt och skönt i solen. Eftersom jag hade tibbe med mig så blev det en powerwalk (det är i princip träning för mig att hålla samma takt som honom när han är så lång) men jag gjorde även en testjoggning. Enligt min läkare har jag fått ansträngningsastma så hon skrev ut en inhalator som jag ska använda innan ansträngning. Och det verkade fungera! Jag lät inte alls som en pipleksak efteråt utan kunde andas normalt.
Gymmat
Va skönt det var att träna lite! Första gången jag vågat träna på två veckor sedan jag fick sådana problem med knäna. Det tog nästan en vecka innan jag slutade halta och knäna är fortfarande stela men jag kan inte vänta för evigt.
Blev tio minuters uppvärmning och en timmas styrketräning och även om jag var lite svagare än vanligt så kändes det riktigt skönt att få pressa sig. Däremot började vänsterknät bli stelt under träningen och är ännu stelare nu. Jag får hoppas på det bästa annars kanske det är dags att söka hjälp.
Skönt också att se att vikten inte skenat iväg under vilan. Kanske inga muskler men det kommer nog så småningom.
Kari Traa testpiloter!
Frida och jag ansökte om att vara testpiloter för funktionskläder från Kari Traa och vi blev utvalda! De ser riktigt snygga ut och jag har aldrig testat så lyxiga kläder så ska bli kul. Hoppas nu bara knät blir bra tills jag får hem kläderna.
Överbelastat knä
Jag började få ont i knäna när jag sprang i söndags men sedan dess har det bara blivit värre. De är båda ganska stela men värst är vänster knä som sedan körlektionen igår knappt går att gå på. Det är inte så illa när jag gått ett tag och "värmt upp dem" men anstränger jag dem så haltar jag nästan efteråt. Det värker också när jag inte använder dem, t ex när jag sitter här och reser jag mig upp så är de superstela.
Har inte vågat träna sedan i söndags och fick ställa in min PT-träning idag men hoppas lite vila hjälper. Tråkigt :/ Av det jag läst så kan det hända om man tränat lite för hårt när man precis börjat.
Eftersom jag inte tror någon vill se en bild på mitt knä så får det bli Hunter istället
Stadium rea!
Jag hade egentligen inga planer på att köpa några mer träningskläder men så såg jag att stadium har rea på sin hemsida t o m idag och när det var allt med 25% av så var jag tvungen att ta en titt. Blev till slut ett par träningshandskar och ett par shorts som jag hoppas fungerar. Som tur var kan man hämta varorna, betala och returera i butik så om det inte passar har jag inte lagt ut något på detta!
